鈣質吸收最好的時間

補充鈣質吸收最好的時間段是早上或睡前 。

• 早上：經過一夜的休息，人體的新陳代謝已基本恢復到正常狀態，此時補鈣吸收效率更高，更有利於人體對鈣質的吸收，可以避免人體鈣流失。
• 睡前：這個時間段是人體對鈣需求量比較大的時候，睡前補鈣可以促進骨骼發育，特別是對小兒的骨骼發育有重要作用。同時，在晚上補充鈣質還可以防止夜間小腿抽筋等。

以上信息僅供參考，如果有鈣質缺乏等症狀，建議就醫，獲取專業醫療人員的建議和治療。