鈣質含量最高的食物

補鈣含量最高的食物是芝痲醬。

芝痲醬的營養價值雖然高，但是鈣含量並沒有傳言的那麼高，每100克芝痲醬中的含鈣量是389毫克，雖然相比乳製品等含鈣量較少，但是也是補鈣的佳品。

補鈣除了合理的飲食之外，還可以多曬太陽，補充維生素D，促進鈣的吸收，也可以喝牛奶或者吃蝦皮等，也是較好的補鈣食物。