鈣片何時吃效果最好
鈣片最佳的服用時間是餐後半小時到一小時，或者在睡覺前服用。
- 餐後半小時到一小時：此時胃酸較多，有利於鈣被人體吸收。
- 睡覺前：人體在夜間對鈣的需求量也較高，在此期間補鈣可以達到較好的補鈣效果。
此外，兒童、孕婦和老年人等需要額外補充鈣的人群，可以在早晚餐後半小時到一小時服用，同時喝一杯牛奶，有助於身體更好的吸收鈣質。對於胃不好，胃酸分泌過少的人群，可以在飯後服用，如果飯後仍然無法消化，可以遵醫囑嚼服鈣片或飲用水將鈣片嚼碎或飲用水溶解後服用。
服用鈣片的時間和劑量應嚴格遵照醫囑，確保鈣的攝入量充足，有利於身體健康。