鈣片什么時候吃吸收效果最好

鈣片的最佳吸收時間因人而異，一般來說，飯後半小時服用鈣片吸收效果較好。此外，早上、晚上睡前也是不錯的選擇。

這是因為飯後半小時是胃酸分泌高峰期，此時服用鈣片更容易被人體吸收。同時，睡前補鈣可以促進睡眠，並有助於防止骨質流失。

然而，每個人的身體狀況和營養需求不同，因此鈣片的最佳吸收時間也會有所不同。建議在醫生的指導下選擇適合的補鈣時間。此外，鈣片只是補鈣的一種方式，飲食中也要注意多攝入富含鈣質的食物，如牛奶、豆製品等，以幫助身體更好地吸收鈣質。