鈣含量最高的食物

補鈣含量最高的食物是芝痲醬。

芝痲醬營養豐富，一般而言，發青的痲醬含鈣量更高，芝痲醬中還富含豐富的胺基酸和礦物質，對於患有骨質疏鬆的中老年人來說是補鈣的優選。

此外，補鈣的食物還有牛奶、雞蛋、豆製品、魚蝦類、瘦肉、堅果等。