酸奶什麼時候喝最好
喝優酪乳的最佳時間可以參考以下幾個因素：
- 早上：優酪乳中含有大量的乳酸菌等有益物質，經過一晚上的消化吸收，早上起來時胃裡的食物殘渣基本已經排空，這時候喝優酪乳能夠把這些有益菌快速的吸收掉，能起到清腸排便的作用。
- 飯後：飯後半小時到一小時後再喝優酪乳，有助於消化。
- 晚上：優酪乳中含有乳酸菌和鈣質，更有利於營養成分的吸收，晚上喝優酪乳還能夠降低身體大部分的敏感度，具有鎮靜安神的效果。
但要注意的是，由於優酪乳中含有大量的益生菌，如果需要服用藥物或進行手術，醫生會建議暫停飲用優酪乳，因為益生菌可能會影響藥物吸收和手術恢復。因此，喝優酪乳的時間最好根據個人的身體狀況和實際情況來選擇，保持飲食均衡和健康。