酵素什麼時候吃最有效

酵素飯前吃最有效。

這是因為飯前吃酵素可以起到以下作用：

1. 促進食物的消化，減少食物對腸道的刺激，降低腸道的負擔。
2. 調節人體的酸鹼平衡，改善人體的消化功能。
3. 促進身體內營養物質的吸收，增強身體的免疫力。

此外，需要注意的是，有些人對酵素可能存在過敏反應，因此，如果自身對酵素過敏或者懷疑自己對酵素過敏，應該避免使用。同時，飯前吃酵素時要注意控制用量，按照說明書進行使用，並避免過量攝入。

以上信息僅供參考，建議諮詢醫生或營養師等專業人士以獲取更準確的建議。