那種麵熱量最低

麵食的熱量主要取決於麵粉的種類、麵的形態（例如寬麵、細麵、麵條、麵片等）、製作過程中的添加物（如油、鹽、糖等）以及煮麵時是否添加油脂。一般來說，純麵粉製作的麵食熱量相對較低，而添加了其他成分的麵食熱量會相對較高。

以下是一些常見的麵食熱量對比：

1. 烏龍麵：烏龍麵通常較細，熱量較低，每100克約含140-150千卡熱量。

2. 米粉：米粉是由大米製成的，熱量較低，每100克約含110-120千卡熱量。

3. 麵條：麵條的熱量因麵粉種類和製作方式而異，一般來說，每100克約含160-200千卡熱量。

4. 寬麵：寬麵由於麵粉含量較多，熱量也相對較高，每100克約含200-250千卡熱量。

5. 拉麵：拉麵由於製作過程中可能添加了油脂，熱量較高，每100克約含250-300千卡熱量。

6. 義大利麵：義大利麵的熱量因麵粉種類和形態而異，一般來說，每100克約含350-400千卡熱量。

請注意，這些數字僅供參考，實際熱量可能因品牌、製作方式和調味料的不同而有所差異。此外，麵食的熱量還會因為煮麵時是否添加油脂、是否加入高熱量的調味料（如沙拉油、奶油、起司等）而大幅增加。因此，選擇低熱量麵食時，不僅要考慮麵食本身的熱量，還要考慮煮麵和調味時使用的材料。