那個時間運動最好

一般來說，早晨和晚上是運動的最佳時間。

早晨運動：早上起床後，人體的各項機能處於巔峰狀態，適合進行各種運動。晨練可以幫助提高一天的新陳代謝率，促進身體健康。不過，需要注意的是，早上運動前應先吃一些食物，避免空腹運動對胃造成不適。

晚上運動：晚上的時間和環境更加適合運動，因為此時人的大腦神經處於放鬆狀態，身體的各項機能也得到了調整和休息，適合進行一些強度較高的運動。適當的運動可以幫助消耗熱量，控制體重。

當然，選擇什麼時間進行運動還要考慮到個人的生活習慣和時間安排，以及運動的強度和類型。如果想要保持健康，無論何時運動，都要注意適量和持續，逐漸增加運動量，並堅持每天都進行一定量的運動。