邊種食物最多蛋白質

邊種食物最多蛋白質的一般是肉類食物，例如魚肉、雞蛋、牛奶、豆類、瘦肉、蝦類等，這些食物中含有豐富的蛋白質，而且蛋白質含量要高於其他食物。

同時，要注意飲食的多樣性，肉類食物雖然好，但是也要搭配蔬菜、水果及穀物類等食物，這樣才能保證營養均衡。