達摩本草的【晚安好眠黑芝麻gaba】何時吃最好

在睡前吃一些含有GABA的黑芝痲，可以有助於幫助睡眠。因為GABA是一種能夠幫助睡眠的胺基酸，可以平衡中樞神經系統，讓大腦快速進入睡眠狀態。一般來說，睡前一個小時吃這些食物是比較好的，因為此時吃這些助眠食物，能夠被人體充分吸收，起到助眠的作用。

另外，吃黑芝痲時建議配合堅果、蔬果等食物一起食用，這樣可以營養更全面，而且更有利於身體健康。

以上信息僅供參考，如果您還需了解更多詳情，建議諮詢營養師或相關專業人士。