運動減重持續最重要

是的，持續運動減肥是最重要的。

運動可以消耗熱量、燃燒脂肪，是減肥過程中不可缺少的一環。通過運動，可以提高新陳代謝，促進身體消耗更多的熱量，有助於減肥。此外，運動還可以提高身體的肌肉含量，增加肌肉對脂肪的代謝，進一步促進減肥。

同時，運動也可以增強身體的體質，提高身體的抵抗力，避免肥胖引起的疾病。

但是，僅僅依靠運動減肥是不夠的。在飲食方面也要注意控制熱量的攝入，避免攝入過多的高熱量食物，如油炸食品、甜食等。同時，要養成良好的飲食習慣，定時定量進餐，避免暴飲暴食。只有通過運動和飲食控制相結合的方式，才能達到更好的減肥效果。

所以運動減肥貴在堅持，只有持之以恆的運動才能看到明顯的減肥效果。在選擇運動方式時，可以根據自己的興趣愛好和身體狀況選擇適合自己的運動方式，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。同時，在運動過程中要注意適量休息和補充水分。