運動最高心跳率表

運動最高心跳率的表格可能因個體差異而有所不同，具體數據還需參考個人身體狀況。一般來說，運動最高心跳率可參考的表格如下：

| 運動強度 | 最高心跳率（次/分鐘） | | — | — | | 低強度 | 120-135 | | 中強度 | 140-155 | | 高強度 | 160-180 |

以下是一些常見的運動和相應的最高心跳率：

1. 慢走：最高心跳率為約120-135次/分鐘。
2. 慢跑：最高心跳率為約135-145次/分鐘。
3. 快跑或衝刺：最高心跳率為約155-170次/分鐘。
4. 舉重訓練（輕、中量級）：最高心跳率為約140-160次/分鐘。
5. 騎腳踏車（中速）：最高心跳率為約140-150次/分鐘。

注意：運動過程中應根據自身情況，適當地調整運動強度和持續時間。在身體出現異常情況時，應立即停止運動並尋求醫生的建議。

如果需要更多信息，建議諮詢專業人士。