運動最好堅持

是的，運動最好堅持。定期進行適當的運動對身體健康有很多好處，包括增強心肺功能、提高身體素質、增強免疫力、預防慢性疾病、改善心理健康等。

堅持運動可以幫助身體保持良好的形態和狀態，同時也有助於養成健康的生活習慣。即使是很簡單的運動，如散步、慢跑、騎自行車或游泳等，如果能夠堅持下去，也會對身體健康產生積極的影響。

此外，運動還可以幫助人們更好地控制體重，減少患肥胖症和相關疾病的風險。適當的運動還可以提高睡眠質量，改善情緒和減少壓力，進而提高生活質量。

因此，為了獲得運動的好處，最好將其融入日常生活，並堅持下去。即使是每天短時間的運動，如快走半小時，也可以對健康產生顯著的影響。重要的是找到適合自己的運動方式，並保持定期運動的習慣。