運動時間何時最好

一般來說，運動時間的選擇沒有固定的標準，因為這取決於許多因素，如個人健康狀況、運動目的、運動強度、天氣條件等。

如果你是為了保持健康，一般來說，早晨和下午是比較好的運動時間。早晨空氣清新，身體經過一晚上的休息，體能比較好，適合進行一些低強度的運動，如散步、慢跑、太極拳等。下午則可以在晚餐前進行一些中等強度的運動，如瑜伽、健身操等。

另外，如果你的目標是減肥或增強肌肉，那麼最好選擇在傍晚或晚上進行運動。因為此時肌肉對於營養物質的吸收利用能力較高，而且身體溫度較高，關節靈活度也較高，因此運動時的受傷風險較低。

需要注意的是，運動前一定要做好充分的準備活動，包括熱身和拉伸。此外，如果你有特殊的健康狀況或正在服用藥物，應該諮詢醫生或藥師的建議，以確保運動安全。

綜上所述，最佳的運動時間應該根據個人的具體情況來選擇，沒有固定的標準。但是無論何時進行運動，都要注意做好準備活動，以確保運動的安全和有效性。