運動慢走快走慢跑哪一個最好

單純的從燃燒脂肪和減肥這個角度來考慮，快走和慢跑都是很好的有氧運動，但是快走和慢跑相結合的慢跑結合快走運動是最佳減肥方式。

快走和慢跑都有其優點。快走簡單易行，對時間和場地的要求較低，燃脂效率也較高；而慢跑的鍛鍊效果要比快走更勝一籌，可以增強心肺功能，鍛鍊全身肌肉，增強代謝效率，減肥效果更佳。兩者結合，可以優勢互補，是最佳的減肥運動方式。

請在專業人士的指導下進行運動，切勿盲目進行。