運動墊厚度多少最適合

一般來說，厚度在10mm左右的最適合運動。

運動墊子選擇的時候要注意墊子的回彈力，太薄的墊子會沒有回彈力，身體壓下去就直接到底了，不利於運動。而且會影響身體線條，對脊椎保護不到位，容易受傷。同時，儘量避免選購泡沫或乳膠墊，因為其防震效果並不好。如果有特殊需求或者預算考慮的話，儘量選擇3cm-4cm厚的墊子。運動墊子的選購可以根據個人的體質、床的硬度以及預算來綜合考慮。

當然，對於不同運動類型可能需要不同的墊子厚度，比如說如果是打羽毛球的話羽毛球館的墊子一般是要8-10cm厚度的專業羽毛球墊，而如果是做瑜伽的話一般3-5cm厚的瑜伽墊就夠用了。