通便水果的最佳時間

在一般情況下，建議在早餐後到午餐前這個時間段食用通便的水果，也就是大約在上午9點到11點之間。因為這個時間段是人體新陳代謝最旺盛的時候，此時食用水果可以幫助身體消化吸收，從而達到更好的通便效果。

另外，建議在飯前半小時左右吃水果，這樣可以避免吃飽後肚子不舒服的情況。需要注意的是，不要等到飯後立即吃水果，因為飯後胃部需要消化食物，吃水果可能會加重胃部負擔。

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