通便吃什么水果最好

通便效果最好的水果有：

1. 香蕉：香蕉中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，起到潤腸通便的效果。
2. 火龍果：火龍果含有豐富的維生素和膳食纖維，具有潤腸通便、保護胃黏膜的效果，有助於改善便秘。
3. 獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有潤燥通便、清熱降火的作用。
4. 西梅：西梅富含纖維素，有助於改善便秘。
5. 蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。

此外，如西瓜、鳳梨、梨等水果也有不錯的通便效果。這些水果都含有豐富的膳食纖維，有助於增加糞便體積，促進腸道蠕動，從而改善便秘。需要注意的是，雖然這些水果有通便效果，但並不能作為主要治療方法。對於嚴重的便秘患者，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。