逆轉糖尿病醫師最推薦5種運動體貼膝蓋又能降血糖

逆轉糖尿病醫師最推薦的5種運動包括：

1. 慢跑：是燃脂減肥的好方法，對膝蓋的衝擊力小，有利於糖尿病患者練習。
2. 太極拳：對關節的活動範圍要求小，特別適合於老年糖尿病患者。
3. 瑜伽：屬於有氧運動，對關節的壓力比較小，有利於糖尿病患者練習。
4. 騎車：有利於降低體重，提高心肺功能。
5. 游泳：在水中運動對關節的負荷比較小，因此也特別適合糖尿病患者。

這些運動都有利於降低血糖和控制糖尿病病情。然而，在開始新的運動計畫之前，建議諮詢醫生或健康專家的建議。他們可以評估您的健康狀況，並為您提供適合您的個性化建議。