退燒最好的方法不用藥

不用藥退退燒的方法有以下幾種：

1. 物理降溫：如冰敷，通過冰塊融化帶走身體的熱量，達到降溫的效果；同時可以採用洗溫水澡的方式來進行降溫。
2. 調整飲食：多喝水可以促進新陳代謝，同時多吃富含維生素的水果和蔬菜，有助於增強免疫力和促進身體散熱。
3. 調整作息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，有助於身體恢復免疫力，促進散熱。

這些方法可以幫助在沒有藥物的情況下降低體溫，但如果在發燒過程中出現任何不適症狀，應及時就醫。此外，預防疫苗引起的發熱不需要退燒藥，通常會自行消退。在平時的生活中要注意根據天氣變化增減衣服，避免著涼，以減少感冒發燒的可能性。