跑步什麼時候跑最好

跑步的最佳時間是早上或晚上。

早上跑步的好處是能夠喚醒身體，提高新陳代謝，促進血液循環，有益於身體健康。但是，早上跑步需要避免霧霾天氣，因為空氣品質差可能會對健康造成負面影響。

晚上跑步則有助於消化食物，同時跑步後身體處於放鬆狀態，有利於恢復體力、增強肌肉、塑造體型等。然而，晚上跑步可能會影響睡眠質量，因此需要適度控制運動量。

此外，需要注意的是，選擇合適的運動鞋和服裝，以及正確的跑步姿勢和適當的運動強度，以避免運動傷害。如果感到身體不適或疑慮，最好先諮詢醫生或專業人士的建議。