豆制品熱量排行

豆製品的熱量因種類和製作方式而異，以下是一些常見豆製品的熱量排行（每100克可食部分）：

1. 豆腐皮（乾）：約546千卡
2. 腐竹（乾）：約460千卡
3. 油豆腐：約240千卡
4. 豆腐乾：約140千卡
5. 北豆腐（硬豆腐）：約82千卡
6. 南豆腐（軟豆腐）：約79千卡
7. 內酯豆腐：約50千卡
8. 豆漿：約16千卡

請注意，這些數值可能會因為品牌、產地和製作方法的不同而有所差異。此外，豆製品的熱量還與它們的脂肪含量有關，例如油豆腐由於炸制過程中吸收了油脂，所以熱量較高。選擇豆製品時，可以根據自己的飲食需求和目的來選擇合適的產品。