蜂蜜什么时间喝最好

蜂蜜在餐中或餐後立即飲用，效果更佳。飲用蜂蜜水有很多好處，如：

1. 緩解便秘：蜂蜜水可以有效緩解便秘，因為蜂蜜可以潤滑腸道，促進糞便順利排出。
2. 消除疲勞：蜂蜜水含有大量的果糖，可以迅速給身體補充能量，迅速緩解疲勞。
3. 促進睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水，具有安神作用，可以幫助改善睡眠質量。
4. 美容養顏：蜂蜜具有抗氧化活性，可以清除體內的垃圾和毒素，促進人體新陳代謝，使皮膚細膩有光澤。

因此，每天在餐前或飯後及時飲用蜂蜜水，可以獲得不少好處。但需要注意的是，對蜂蜜過敏的人不能食用，而且蜂蜜要保持清潔，避免污染。另外，蜂蜜宜用溫開水沖調，不能用超過60度的熱水，因為高溫會破壞蜂蜜中的營養成分。