蛋白質攝取超過最低建議量有助於飲食依從嗎

是的，蛋白質攝食超過最低建議量可能對飲食依從性有益。飲食依從性通常指的是一個人是否能保持一種營養均衡的飲食，尤其是在過去沒有按照預先計劃飲食的生活中。當人們試圖在日常生活習慣中維持營養均衡的飲食時，過度關注食物數量和品種的數字性，尤其是食物中的營養成分數字，可能會使他們感到沮喪或困難。因此，保持一定的蛋白質攝入量可以讓人們更加放鬆，而不是過度強調每餐的數量或營養成分。

然而，這並不是說蛋白質攝入過量對飲食依從性有益。過度攝入營養物質，尤其是蛋白質和脂肪，可能會增加體重和體重增加的風險。此外，過度強調營養均衡可能會讓人們在某種程度上忽略了其他重要的營養成分和健康生活習慣。

所以，要確保蛋白質攝入適當並與健康的飲食習慣結合起來。當你關注飲食中的營養成分時，也應當記住保持良好的生活習慣和體力活動。最重要的是保持均衡和持久的營養生活方式，這樣才能幫助你保持健康和預防慢性疾病。