蔬菜熱量排行

蔬菜的熱量通常較低，是健康飲食中重要的組成部分。以下是一些常見蔬菜的熱量排行（每100克可食部分的熱量）：

1. 白菜：約17卡路里
2. 菠菜：約23卡路里
3. 花椰菜：約25卡路里
4. 萵苣：約15卡路里
5. 胡蘿蔔：約41卡路里
6. 番茄：約18卡路里
7. 茄子：約23卡路里
8. 黃瓜：約16卡路里
9. 甜椒：約31卡路里
10. 豆芽：約18卡路里

請注意，這些數字可能會因蔬菜的品種、成熟度、烹飪方法和添加的調味料而有所不同。此外，一些蔬菜如豌豆、玉米和南瓜的熱量可能會略高一些，但仍然屬於低熱量食物。在計算熱量時，還應該考慮到蔬菜的營養價值，它們富含膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑，對健康有很多好處。