蔬果維他命c排行

蔬果中維生素C含量排名前十的有：

• 鮮棗：180-220毫克。
• 獼猴桃：420毫克。
• 柚子：330毫克。
• 柿子：柿子中維生素C含量約為蘋果的10倍左右。
• 青椒：約有80毫克。
• 草莓：約有60毫克。
• 橘子：通常在40-50毫克之間，部分品種的橘子，尤其是橙子品種中，維生素含量會高很多。
• 紅薯：約有26-67毫克。
• 山楂：約有89毫克。
• 血橙：果汁含量豐富，每100克中有維生素C含量約143毫克。
• 葡萄柚：每100克中大約含有43毫克左右的維生素C。

請注意，上述內容是根據目前已有的研究和數據得出的排名，實際結果可能會因不同的檢測方法和食物樣本的差異而有所變化。此外，以上蔬果每天吃一點，可以滿足人體日常所需的一部分維生素C，但不能用來治療疾病。如有需求，請儘快就醫。