花青素水果排行榜

花青素水果排行榜top5如下：

• 紫薯。每100克紫薯中含有花青素大約為4-6毫克。
• 紫葡萄。紫葡萄是花青素含量最高的水果之一，其中紅葡萄、黑葡萄也含有較高的花青素。
• 黑枸杞。黑枸杞是天然補品，營養價值高，其中含有的花青素含量也極高。
• 紫莓。紫莓也是花青素含量極高的水果之一，其果汁中含有豐富的營養成分，具有多種功效。
• 藍莓。藍莓是含有大量花青素的水果之一，藍莓富含維生素C、纖維素、鈣等礦物質，適量食用藍莓可以促進人體健康。

需要注意的是，不同品種的水果中花青素含量會有所差異，購買時請根據具體情況選擇。另外，花青素是一種水溶性色素，容易受到酸鹼度和溫度的影響，因此，在食用這些水果時，也要注意搭配和烹飪方式。