花青素最多的食物

花青素最多的食物有：

1. 紫薯：紫薯的花青素含量很高。
2. 紫米：紫米是水稻的一個品種，花青素含量高。
3. 黑枸杞：黑枸杞是天然的抗氧化食物，其中花青素含量最高。
4. 黑豆、黑芝痲：黑色食品中花青素含量較多。 5.葡萄：紫色的葡萄中花青素含量比較多。 6.紫菜：紫菜花青素含量很高，可以做菜食用。

此外還有馬鈴薯、桑葚、黑枸杞等食物花青素含量也較高。花青素在很多植物中都有存在，尤其是在蔬果類食物中，這些食物都具有一定的營養價值，可以正常適量食用。