芝麻怎麼吃最健康
芝痲是一種營養豐富，美味可口的食物，可以有很多種吃法，下面是一些最健康的方式：
- 生吃：如果喜歡生吃芝痲，可以直接將芝痲作為零食食用，比如可以撒在饅頭上，也可以做成芝痲糊，這樣的方式有利於身體直接吸收芝痲的營養成分。
- 拌入食物：芝痲也可以和其他食物拌在一起，比如和水果沙拉、蔬菜沙拉等健康食品一起食用。
- 加入烹飪：芝痲可以添加到各種烹飪中，如沙拉調味汁、湯、炒菜和麵包等。特別是黑芝痲，其含有的豐富鐵質和蛋白質對改善人體免疫力有良好的效果。
請注意，雖然生吃芝痲可以最大程度地吸收其營養成分，但要確保芝痲是新鮮的，如果芝痲有異味或者顏色變化，可能已經變質，這種情況下就不要再食用了。此外，雖然芝痲有許多好處，但也不應該過量食用，一小把即可。