膠原蛋白粉什麼時候吃最好

膠原蛋白粉在餐前或睡前吃效果較好，具體時間可根據個人情況決定：

1. 如果是為了補充蛋白質，可以在餐前吃，因為蛋白質可以幫助增強飽腹感，從而減少進食量。此外，晚上睡覺前喝膠原蛋白粉也很有好處，有助於皮膚的修復和保養，還可以起到一定的睡眠促進的效果。
2. 一般早餐後和睡前喝膠原蛋白的效果較好。這時皮膚的新陳代謝較好，能更好地吸收營養成分。空腹喝膠原蛋白粉可能會導致腸胃不適，因此可以在早餐後和睡覺前飲用。

同時注意，膠原蛋白並不適合所有人。如果是氣滯血瘀體質，吃了之後可能會引起臉上長痘痘或引起過敏反應。請根據自身實際情況選擇合適的時間吃膠原蛋白粉。