膠原蛋白何時吃最有效

一般來說，服用膠原蛋白的最佳時間是晚上睡前30分鐘-1小時，最好連續服用。

這是因為夜間是身體休息和修復的時刻，攝入膠原蛋白容易被人體吸收，並能夠被人體充分利用。此外，與空腹時間相比，飯後立即服用膠原蛋白可能會因為食物的稀釋而難以被身體充分吸收，而餐後一小時左右是胃排空的時間，這個時候服用膠原蛋白會被身體吸收得更好。

具體的時間可以根據個人的身體狀況、飲食偏好和膠原蛋白品牌建議來調整。使用膠原蛋白產品時，也要注意確保飲食均衡，攝入足夠的營養，並保持積極樂觀的心態，才能更好地利用膠原蛋白產品的效果。