脂肪燃燒最佳心率

脂肪燃燒的最佳心率與年齡、體重等因素有關，無法給出一個確定的數字。一般來說，正常人的心率在60-100次/分之間，運動時心率可以略微加快，但最高不會超過220減去年齡。

如果你想通過運動燃燒脂肪，並達到最佳效果，建議根據自己的身體狀況和運動能力，逐漸適應並增加運動強度。同時，也要注意運動前後的熱身和放鬆運動，避免因突然運動而導致的心率加快。

如果身體條件允許，可以諮詢專業的健身教練進行指導，他們會根據身體狀況評估，制定出更科學、更適合你的燃脂運動方案。