背最長肌

"背最長肌"通常指的是人體背部的一條肌肉，即背闊肌（latissimus dorsi）。它是背部最大的肌肉之一，負責拉動手臂向後和向下運動，對於游泳、攀爬等運動非常重要。背闊肌的起點位於下背部和腰部的多塊脊椎骨上，以及胸腔後方的肋骨上，終點則位於肱骨（上臂的骨頭）的下半部分。

背闊肌的鍛鍊對於增強背部的力量和穩定性非常重要，常見的鍛鍊動作包括引體向上、划船動作、下拉運動等。通過這些鍛鍊，可以增強背闊肌的力量和維度，提高背部的整體力量和外觀。