肩膀肌腱炎最佳治療方法

肩膀肌腱炎的最佳治療方法包括休息、冰敷、藥物治療以及康復訓練等。

1. 休息：限制肩膀的活動，避免肩部肌肉頻繁活動，有利於炎症消退。
2. 冰敷：在疼痛的初期，可以採用冰敷的方法，每次敷20~30分鐘，每天敷6~8次，有助於減輕疼痛和腫脹。
3. 藥物治療：可以在醫生指導下使用非甾體類消炎藥進行治療，如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片等。同時，也可以使用一些外用藥物，如活血止痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。
4. 康復訓練：通過康復訓練，可以增強肩部周圍肌肉的力量，改善肩部血液循環，促進炎症消退。同時，正確的姿勢和運動方式可以避免加重肌腱炎。
5. 物理治療：如熱療、電療等，可以促進炎症吸收，緩解疼痛。
6. 封閉治療：如果疼痛較重，可以考慮進行局部封閉，如注射利多卡因、地塞米松等藥物，有助於緩解疼痛。

在日常生活中，需要注意保暖，避免受涼。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度使用肩膀。如果疼痛持續或加重，建議及時就醫。