肝排毒的最佳時間

肝排毒最佳時間一般認為是晚上11點到凌晨1點，凌晨3點到5點。

中醫認為每天肝臟的排毒時間在晚上11點到凌晨1點，凌晨3點到5點是養肝血的最佳時間段，這兩個時間段保證良好的睡眠，就能很好的護肝，防止毒素的堆積。平時可以多吃青色或酸味的食物，如菠菜、青棗、山楂等，來降低肝火，促進體內有毒物質的代謝，並通過排便的方式排出體外，以輔助肝臟排毒。

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