肌肉最大力量

肌肉最大力量（Maximum Muscular Strength）是指肌肉在一次性收縮中能夠產生的最大力量。這種力量通常是在短暫的爆發性活動中表現出來的，比如舉重、跳躍、投擲等。最大力量的測量可以通過多種方式進行，包括1RM（一次最大重複次數）測試、多重複次數的最大力量測試、等速肌力測試等。

影響肌肉最大力量的因素有很多，包括肌肉纖維類型、肌纖維數量、神經肌肉效率、激素水平、訓練狀態等。通過適當的訓練，特別是力量訓練，可以顯著提高肌肉的最大力量。

在體育訓練和競技體育中，提高最大力量是許多項目的關鍵訓練目標之一，因為它可以提高運動表現，減少受傷風險，並增強肌肉的耐力和爆發力。