老人補鈣吃什麼最好

對於老人補鈣，可以選擇以下幾種食物：

1. 奶製品：如牛奶、優酪乳、乳酪等，是鈣質的良好來源。
2. 豆製品：如豆腐、豆漿等，也是鈣質的良好來源。
3. 蔬菜：如菠菜、芹菜等，雖然含鈣量相對較低，但也能為老年人提供一定的鈣質。

除此之外，海帶、紫菜、蛋黃、芝痲等也含有豐富的鈣質，同時也有助於降低血壓和血脂。對於老人補鈣，應注意不要過量補鈣，合理攝入有助於身體健康，但如果出現過量情況，應及時就醫。另外，除了補鈣，老年人也應注意補充維生素D和維生素K，這有助於鈣質的吸收和利用。

請注意，以上信息僅供參考，如果您或身邊的人有相關症狀或疑慮，建議及時諮詢醫生等專業人士。