缺磷吃什么食物補得最快

補磷可以選擇以下食物：

• 牛奶和雞蛋 。雞蛋和牛奶中含有豐富的鈣質和蛋白質，而磷和鈣是相關的，可以促進鈣吸收，對於補充磷元素有很好的效果。
• 魚肉、蝦米 。魚肉、蝦米中含磷量比較高，日常生活中經常吃可以補充體內缺少的磷元素。
• 動物肝臟 。動物肝臟，例如豬肝，是人體補充磷元素比較好的來源。雖然它含有較多的磷，但同時含有較多的鐵，適當吃一些可以防止貧血發生。
• 核桃、花生 。這些食物也含有較多的磷元素，可以適當吃一些。

同時要注意的是，缺磷的食物除了可以通過食物補充外，也可以通過藥物進行補充。但是，使用藥物前，建議先諮詢醫生，根據醫生的建議和指導進行補磷。

以上食物均不能作為藥物使用，如果缺磷比較嚴重，還需要在醫生指導下服用相關藥物進行補充。