缺乏b12怎么補最好

如果缺乏維生素B12，最好的治療方法是服用含有維生素B12補充劑的藥物，或者通過飲食攝取。

含維生素B12最豐富的食物是各種肉類，包括牛肉、豬肉、羊肉等。如果食物攝取不足或吸收不良，可以考慮服用含有維生素B12補充劑的藥物。但是，在使用這些藥物之前，一定要諮詢醫生，以確保維生素B12的補充不會對身體造成任何不良影響。

此外，一些保健品中也含有維生素B12，如善存片、金維他等。

除了藥物治療和飲食調整，缺乏維生素B12的人還可以嘗試多吃一些富含維生素B12的動物性食物，如雞蛋、牛奶等。這些食物中的維生素B12為活性維生素，更易被人體吸收利用。

另外，避免攝入抑制維生素B12吸收的食物，如高纖維食品、茶葉、咖啡、酸性食品等。因為維生素B12吸收障礙可能影響其吸收效果。

總的來說，如果發現缺乏維生素B12，最好的方式就是諮詢醫生並按照其建議進行治療和調整飲食。以上信息僅供參考，如果您還有疑問，建議諮詢醫生。