維生素d什麼時候吃最好

維生素D在餐後吃效果最好。因為人體在進食之後，會通過胃和小腸進行消化吸收，身體內的鈣鹽與維生素D一起被吸收到血液中，從而促進腸道對鈣的吸收。因此，餐後吃維生素D可以更好地發揮其作用。

一般來說，早餐後半小時服用維生素D最為適宜，因為早餐後是人體新陳代謝較旺盛的時候，服用維生素D容易被身體吸收。此外，含有維生素D的藥品一般建議飯後服用，可以減少藥物對腸胃的刺激。

值得注意的是，補充維生素D的同時，要注意多曬太陽，適量運動，多吃含有維生素D的食物。如果不確定是否需要補充維生素D，建議諮詢醫生，根據醫生的建議和指導正確進行維生素D的補充。