維生素d什么時候吃最好

維生素D在餐後吃效果最好。因為人體在消化食物的時候，餐後半小時吃維生素D有助於維生素D的吸收，還可以減少藥物與食物之間產生不良反應。所以，建議在餐後半小時服用維生素D。

另外，在清晨、晚上或臨睡前服用維生素D的效果也比較好。因為在清晨時，人體的生理功能處於最活躍的時候，此時服用維生素D能夠被充分的吸收和利用。而晚上臨睡前吃維生素D則有助於鈣的吸收，可以有效的預防佝僂病。

需要注意的是，維生素D屬於脂溶性維生素，通常在食物中含量比較豐富，比如在蛋黃、奶油、牛奶和魚肝油等。如果需要補充維生素D，建議在醫生的指導下進行，避免因過量服用導致維生素D中毒。