維生素c的食物的排名

維生素C的食物排名前十的有：刺梨、鮮棗、沙棘、獼猴桃、綠葉蔬菜、青椒、山楂、番石榴、橙子、枇杷。

以下詳細介紹幾種含維生素C較多的食物：

• 刺梨：每百克果肉中含維生素C含量高達2595毫克，堪稱「維C之王」。
• 鮮棗：富含大量的維生素C，具有健脾益胃、養血寧神等功效。
• 獼猴桃：因其維生素C含量在水果中名列前茅，更是被譽為「維C之王」。
• 綠葉蔬菜：例如菠菜、油菜、芹菜、小白菜等，不僅含有豐富的維生素C，還含有大量的礦物質元素。

其他食物，如番石榴、橙子、枇杷、西紅柿、南瓜等，均含有一定量的維生素C，適量食用都有利於補充維生素C。