維生素c水果排名

維生素C是一種水溶性維生素，對人體的免疫系統、膠原蛋白合成、傷口癒合和鐵質吸收等都非常重要。許多水果都含有維生素C，以下是一些富含維生素C的水果排名（維生素C含量以每100克可食部分計算）：

1. 刺梨（Rosehips）：含有約2000毫克維生素C，是所有水果中維生素C含量最高的。

2. 酸棗（Acerola Cherry）：含有約1600毫克維生素C。

3. 卡卡杜李（Kakadu Plum）：含有約530毫克維生素C。

4. 沙棘（Seabuckthorn）：含有約120毫克維生素C。

5. 番石榴（Papaya）：含有約60毫克維生素C。

6. 獼猴桃（Kiwifruit）：含有約64毫克維生素C。

7. 草莓（Strawberries）：含有約59毫克維生素C。

8. 黑加侖（Blackcurrants）：含有約48毫克維生素C。

9. 藍莓（Blueberries）：含有約9毫克維生素C。

10. 橙子（Oranges）：含有約50毫克維生素C。

11. 葡萄柚（Grapefruit）：含有約31毫克維生素C。

12. 檸檬（Lemons）：含有約29毫克維生素C。

請注意，以上數據僅供參考，實際含量可能會因品種、生長條件和成熟度等因素而有所不同。此外，人體對不同來源的維生素C吸收率也有所不同。通常，新鮮水果和蔬菜中的維生素C含量較高，而且容易被身體吸收。在選擇食物時，應該多樣化，以攝取各種營養素。