維生素c含量最高

一般來說，以下食物是維生素C含量比較高的食物：

• 刺梨：1個刺梨的維生素C含量等於10個橙子的含量，每100克鮮果中含維生素C約250毫克，堪稱「維C之王」。
• 獼猴桃：又稱奇異果，口感酸甜，維C含量大概在425毫克左右，也屬於維C含量很高的水果。
• 鮮棗：一般來說，大棗的維生素C含量也是比較高的，尤其是鮮棗，其維C含量大約為243mg/100g，吃鮮棗可以補充充足的維生素C。
• 柑橘類水果：比如檸檬、橙子、柚子等，其維生素C含量也相對較高，每100克中維C含量在35毫克到54毫克之間。

需要注意的是，以上食物的維生素C含量確實相對較高，但其他食物及飲品中也含有豐富的維生素C。在飲食中保持多種不同的食物攝入，才能確保身體能夠攝取足夠的維生素C。

除了食物外，藥物也能補充維生素C。比如維生素C咀嚼片，通常用於補充身體所需的維生素C成分。在使用藥物補充維生素C時，建議在專業醫生指導下使用，不要擅自用藥。