維生素b6最多的食物

維生素B6含量最多的食物為魚類、牛奶、動物肝臟等。

維生素B6食物來源主要為穀物、堅果和動物產品。一般來說，動物性食品的維生素B6含量要較植物性食物高。其中，動物肝臟、魚肉、蝦蟹等海鮮類食物的維生素B6含量較多。另外，綠豆、核桃、腰果、杏仁、花生、馬鈴薯、菠菜等食物也含有一定的維生素B6。除此之外，維生素B6還可以從常用的藥物，以及酵母中獲取。