維生素b1食物排行

以下這些食物含有較高的維生素B1：

• 瘦肉類。瘦豬肉、肝、腎和乳類及豆類等，比如豬肝，它含有的維生素B1比較豐富。
• 動物內臟類。比如心、肝、腎、脾等，也是含有比較豐富的維生素B1的。
• 豆製品。比如黃豆、紅豆、綠豆等，也含有比較豐富的維生素B1。
• 堅果類。比如核桃、瓜子、花生等，雖然量不少，但是吃多了容易上火，要適量吃。

除了這些食物，大米、小米、玉米面中也含有豐富的維生素B1，蔬菜類如紫菜、芹菜中也含有較多的維生素B1。

以上就是含有較多維生素B1的食物排名，希望對您有所幫助。維生素B1雖然重要，但是也不可過量服用，要遵從專業醫師的建議。