維生素b食物排行榜

以下是一些常見的富含維生素B的食物，可以按排名列出：

• 豬肉：豬肝等動物內臟也富含大量的維生素B。
• 雞蛋：雞蛋是非常好的維生素B族來源，特別是蛋黃。
• 燕麥：燕麥含有大量的膳食纖維和維生素B。
• 花生醬：花生醬中富含維生素B和礦物質。
• 魚肉：魚肉含有維生素B和硒元素。
• 核桃：富含蛋白質、脂肪、維生素B等。
• 綠葉蔬菜：比如菠菜、小白菜、茴香等，都含有豐富的維生素B。
• 全麥麵粉：富含多種維生素和礦物質，特別是維生素B群。

這些食物都富含豐富的維生素B，可以適量食用。請注意，雖然這些食物都是良好的維生素B族來源，但