維生素a食物排名

以下是一些含有豐富維生素A的食物：

• 動物肝臟：比如雞肝、豬肝、羊肝等，這些食物的維生素A的含量非常豐富，是天然維生素A的來源。
• 蛋類：比如雞蛋、鴨蛋等。
• 乳類：比如牛奶、羊奶等。
• 魚類：尤其是深海魚，如鱈魚、鮭魚等，都含有豐富的維生素A。
• 水果蔬菜：比如胡蘿蔔、柿子、菠菜、紅椒、芹菜葉、南瓜、杏子等，這些食物中不僅含有豐富的維生素A，還含有其他的營養成分，如維生素C、胡蘿蔔素等。
• 全脂奶：全脂奶中的維生素A含量也很豐富，有助於嬰幼兒生長所需的營養補充。

需要注意的是，人體對於維生素A的需求量比較小，如果攝入過量，可能會導致中毒，需要適量攝入。以上排名不分先後，僅供參考。