維他命d3何時吃效果最好

維生素D3在早上或晚上服用效果最好，不過在不同的年齡段，維生素D3的吸收效果時間有差異 。

對於嬰兒來說，維生素D3的吸收效果時間在早上，此時嬰兒的腸胃功能較強，能夠更好的吸收。對於成年人來說，維生素D3的吸收效果最佳時間並沒有限制，不過在飯後服用能夠減少對胃部的刺激。臨床上，一般推薦成人每日補充維生素D3，劑量為600U，若超過70歲的老年人每日補充的劑量不超過400U。